每逢節(jié)假日，都想帶著父母孩子出去看看大好河山，秀麗風景，以此緩解工作的壓力，享受和家人旅行的美好時光?？涩F(xiàn)實往往不盡如人意，研究發(fā)現(xiàn)老人的身體機能逐漸下降，牙齒脫落、消化道功能退化，從而影響進食，引起骨密度減低，增加發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風險[1]。別說游玩了，還要時刻擔心老人不要跌倒摔傷。想要改善這種情況，70-80歲老人吃啥補品好呢？只補充鈣就夠了嗎？
70-80歲老人吃啥補品好？補鈣確實不能少
提起骨質(zhì)疏松大家就會想到補鈣，鈣是構(gòu)成骨骼的物質(zhì)基礎(chǔ)，能使骨骼的類骨質(zhì)基質(zhì)變得堅硬[1]。2018年《中國老年骨質(zhì)疏松癥診療指南》（以下簡稱“指南”）也指出，身體中攝入充足的鈣可以幫助減緩骨質(zhì)丟失，維護骨骼健康。日常生活中應盡可能通過飲食來攝入充足的鈣，當飲食無法滿足身體對鈣元素的需要時，可以在醫(yī)生的指導下進行鈣劑的補充[2]。因此，老年人群在日常生活中需要適量補充富含鈣元素的食物，比如大豆、芝麻、海帶、黑木耳以及奶制品等等，來補充身體中需要的鈣元素。
除了補鈣之外，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)也是維持骨骼健康的重要元素。其中，充足的維生素D可以幫助腸道吸收鈣元素，對骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險等都有很好的助力[2]。所以想要預防老人骨質(zhì)疏松不能只補充鈣，同時也要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的補充。
70-80歲老人吃啥補品好，口服營養(yǎng)補充劑怎么樣？
當存在營養(yǎng)風險或營養(yǎng)不良的老年人需進行營養(yǎng)支持時，口服營養(yǎng)補充是比較推薦的方法?？诜I養(yǎng)補充劑是指在正常飲食之外，增加一類或多類營養(yǎng)成分以補充膳食不足的情況或特別需要的制品。研究證明，口服營養(yǎng)補充劑可以幫助老年人增加能量及營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，改變其身體質(zhì)量下降的情況，進而改善營養(yǎng)及功能狀態(tài)，減少并發(fā)癥、降低病死率，是預防及治療老年人營養(yǎng)不良的重要措施[3]。
70-80歲老人吃啥補品好，有推薦嗎？
70-80歲老人吃啥補品好？以前，大家常常會給老人買一些鈣片、奶粉或者食用蛋白粉來補充營養(yǎng)。但是大家不知道的是，補充營養(yǎng)需要盡量多方面進行，而不能只注重單一元素的補充。例如蛋白粉的分解需要能量來支持，如果只補充蛋白而忽略了能量，體內(nèi)的能量不足，反而會對于我們身體有負擔，所以還是建議大家選擇“蛋白能量雙補”的營養(yǎng)補充劑。比如倍瑞康口服營養(yǎng)補充劑。2瓶倍瑞康口服營養(yǎng)補充劑可以提供601kcal的能量，還能提供碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，為身體注入多種營養(yǎng)物質(zhì)。值得一提的是，倍瑞康口服營養(yǎng)補充劑中含有足量的鈣和維生素D，2瓶即有820mg的鈣，充分滿足老年人群需要，喝起來放心又營養(yǎng)，“70-80歲老人吃啥補品好”也不再是難題[4]。
費卡華瑞在中國深耕臨床營養(yǎng)領(lǐng)域40年，長期致力于提高中國臨床營養(yǎng)水平。對于70-80歲老人吃啥補品好？費卡華瑞給出了答案，香草口味的倍瑞康口服營養(yǎng)補充劑美味適口，全方位補充營養(yǎng)，帶上它和家人一起享受營養(yǎng)健康之旅吧！
參考文獻：
[1]王培霞,張勤,周石仙,趙新秀,楊云梅.骨質(zhì)疏松癥營養(yǎng)干預研究進展[J].中國骨質(zhì)疏松雜志,2023,29(03):409-443.
[2]馬遠征,王以朋,劉強,等.中國老年骨質(zhì)疏松癥診療指南(2018)[J].中國骨質(zhì)疏松雜志,2018.
[3]中國老年護理聯(lián)盟,中南大學湘雅護理學院(中南大學湘雅泛海健康管理研究院),中南大學湘雅醫(yī)院(國家老年疾病臨床醫(yī)學研究中心),北京醫(yī)院(國家老年醫(yī)學中心、國家老年疾病臨床醫(yī)學研究中心),李孟琦,伍麗娜,寧紅婷,馮輝.營養(yǎng)不良老年人非藥物干預臨床實踐指南[J].中國全科醫(yī)學,2023,26(17):2055-2069.
[4]來源于倍瑞康營養(yǎng)標簽成分表
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