忙碌在CBD的上班族工作時外表光鮮,不過有關數(shù)據(jù)表明,全國近七成的白領們一直處在過勞狀態(tài)。根據(jù)“2024公眾消化健康調研”[1],白領們在各項亞健康問題的比例上都明顯高于其他受訪者。上班族經(jīng)常加班,腸胃系統(tǒng)也一起跟著“996”,下班后還在疑惑吃完飯就胃脹打嗝咋回事。其實這很有可能是消化不良。
其實消化不良在年輕人中是個普遍的問題。根據(jù)2023年發(fā)布的《一二線城市職場人胃健康大調查》,在千名受訪者中,21~40歲的年輕打工人里有92%的人出現(xiàn)過胃部不適,其中一半人都有過消化不良。[2]
吃完飯就胃脹打嗝咋回事?先查查是不是消化不良
消化不良為什么會引起胃脹打嗝呢?這要從消化的過程說起。
食物在進入口腔時就開始了消化的過程。大塊食物經(jīng)過口腔咀嚼、胃研磨變成食糜,并與胃腸道內分泌的消化液混合,不斷向下輸送。在消化過程中,消化酶占據(jù)主導作用。消化酶主要由胃、胰腺和小腸分泌,能夠把食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物分解成為身體能夠利用的小分子營養(yǎng)物質,幫助食物在胃腸道內被消化和吸收,維持正常的營養(yǎng)代謝。不同的消化酶會針對性地消化不同的營養(yǎng)元素,就像是打開營養(yǎng)的鑰匙。
如果由于一些因素導致胃腸功能減弱,比如壓力過大、飲食不當、年紀增長,粗糙和大塊的食物無法被消散成食糜,導致食物在腸胃中“堵塞”和“發(fā)酵”,產生的氣體就會引起胃脹氣和打嗝。[3]
消化不良怎么辦,試試補充消化酶
研究表明,胃腸是 “情緒敏感”的器官,又被稱作“人體第二大腦”,通過“腦-腸軸”影響胃泌酸、運動。[4]這也是為什么上班族壓力過大、焦慮抑郁會導致消化不良。因此首先要做的就是先放松下來好好休息,比如鍛煉、聊天、冥想等方式及時調整不良情緒。而如果癥狀長時間不能緩解,還是要及時就醫(yī)。
既往,醫(yī)生治療消化不良多采用促胃動力藥治療,常見的有伊托必利、多潘立酮等。在使用時要注意仔細閱讀說明書,比如多潘立酮12歲以下的兒童慎用[5]。
而《消化系統(tǒng)常見病功能性消化不良中醫(yī)診療指南(基層醫(yī)生版)》、《消化系統(tǒng)常見病功能性消化不良中醫(yī)診療指南》等許多指南都建議,補充身體缺乏的消化酶能提高消化效率,從而改善消化不良。是治療消化不良的一種新的手段。目前市面上常見的消化酶制劑有復方消化酶膠囊、多酶片、復方阿嗪米特腸溶片等。
復方消化酶膠囊中的消化酶提取自動物體內[6] [7],其消化酶功能和人體相近。消化酶釋放后,直接與食物接觸,幾乎不進入血液,不參與肝腎代謝,不會對肝腎造成負擔,并且不刺激腸壁,不會導致藥物相關的腸胃不適。有的復方消化酶膠囊含有4種主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整體消化效率,老年人和兒童都可以酌情按照說明書使用。
補充消化酶可改善消化吸收效率、減輕感染與炎癥反應、減少腸道內氣體產生、調整腸道微生態(tài)等方面,改善消化不良癥狀。[8] [9]
總之,保護胃腸道,要重視胃部健康的每一步,明白吃完飯就胃脹打嗝咋回事后,記得養(yǎng)成規(guī)律健康飲食習慣,遵醫(yī)囑合理用藥,重獲健康胃腸,品味生活中的美好滋味。
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